Yogakurse & Arten

Die Asanas werden in diesem auf Hatha-Yoga basierenden Yogastil meist fließend miteinander verbunden. Du kannst diese Art der Praxis mit unterschiedlicher Intensität und sehr kreativ üben. Dementsprechend habe ich die Vinyasa Yoga-Klassen wie folgt eingeteilt, so dass Du Dir jeweils die für Dich gerade passende aussuchen kannst.

Hier darf es ein bisschen mehr Bewegung sein: du bleibst auch nach den aufwärmenden Sonnengrüßen in fließender Bewegung, denn du findest den Weg in die Asanas der verschiedenen Kategorien auf dynamische Art & Weise. Immer jedoch mit der Freiheit, die Intensität und den Radius deiner Komfortzone selbst zu bestimmen.

Du fließt langsam & achtsam von Asana zu Asana mit genügend Raum & Zeit zum Spüren. Für Anfänger wunderbar geeignet, aber auch für Geübte, die die Langsamkeit als Gelegenheit wahrnehmen wollen, an ihrer Ausrichtung zu arbeiten und in die tiefere Dimension der Asanas einzutauchen.

Viel Raum & Zeit, um nach Innen zu lauschen, findest du in dieser Art von Yoga, bei der du langsam und achtsam in die Haltungen (haupsächlich im Sitzen und Liegen) hineingehst, dort ca. 3-5 Minuten lang verweilst und entspannst, um dich dann ebenso achtsam wieder aus der Haltung zu lösen und Zeit hast, nachzuspüren. Hier bringst du auf tieferliegenden Ebene - im Binde- und Fasziengewebe - und auf energetischer Ebene der Meridiane viel in Bewegung.

Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“ wird entweder einzeln, in Kombination mit oder im Anschluss zusätzlich zu den regulären Klassen angeboten. Yoga Nidra ist eine 30-minütige Übung, bei der Du auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene ohne Bewegung in eine tiefe Entspannung eintauchen kannst.